A melhora do desempenho e do processo de prevenção de lesões depende da qualidade da transição entre os estímulos do treinamento físico e da sistem...

A melhora do desempenho e do processo de prevenção de lesões depende da qualidade da transição entre os estímulos do treinamento físico e da sistematização da prescrição do exercício. Por isso, uma recuperação adequada é importante para qualquer programa de condicionamento, seja para atletas, ou para técnicos e profissionais da saúde. BARNETT, A. Using recovery modalities between training sessions in elite athletes: does it help? Sports Medicine, v. 36, n. 9, p. 7817-96, 2006. Quanto à modalidade recovery, analise as afirmativas a seguir e assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s): 1 - ( ) É um programa de regeneração muscular com recuperação fisiológica visando uma homeostase do organismo. 2 - ( ) Entre os benefícios da modalidade estão a melhora da circulação sanguínea, a difusão de toxinas e redução do processo inflamatório muscular. 3 - ( ) É importante que o atleta que realize exercícios dessa modalidade, acrescente em sua rotina uma boa alimentação e um descanso físico adequado para que possa obter melhores resultados. 4 - ( ) Crioterapia, Eletroestimulação, Liberação Miofascial e Massagem são técnicas utilizadas dentro da modalidade recovery. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: