Quanto aos métodos de treinamento de flexibilidade, é correto afirmar que: a) Todos os métodos têm risco similar e independente do nível de aptid...

A alternativa correta é a letra d) O método balístico tende a ser mais específico para muitos desportos, mas deve ser aplicado apenas a indivíduos com bons níveis de flexibilidade. Os métodos de treinamento de flexibilidade apresentam riscos diferentes, e a aplicação correta é fundamental para minimizar esses riscos. A FNP é um método seguro para iniciantes, mas não é o mais seguro. O método balístico tem um potencial de ativação dos fusos musculares maior do que o método estático e a ENP. O método balístico é mais específico para muitos desportos, mas deve ser aplicado apenas a indivíduos com bons níveis de flexibilidade. O método estático é utilizado tanto para o aumento quanto para a manutenção da flexibilidade.