Conhecer os princípios do treinamento desportivo para o planejamento de um bom treino, para a evolução e desenvolvimento físico, seja para um atlet...

Conhecer os princípios do treinamento desportivo para o planejamento de um bom treino, para a evolução e desenvolvimento físico, seja para um atleta profissional ou não, é fundamental. Se um indivíduo treinado realizar um exercício de extensão muscular do peitoral com 30 kg por um longo período, não mudando o peso após determinado tempo, o organismo se acostuma e a atividade não irá trazer ganhos para a pessoa. A qual princípio do treinamento desportivo se refere o exemplo mencionado? d. Princípio da adaptação. e. Princípio da especificidade. c. Princípio da continuidade. b. Princípio da sobrecarga. a. Princípio da individualidade biológica.