Torção e relaxamento dos músculos do tronco Deitado com a coluna bem organizada, pernas flexionadas e braços afastados na largura dos ombros. Mova ...

A prática descrita no texto é conhecida como torção e relaxamento dos músculos do tronco. Consiste em deitar com a coluna bem organizada, pernas flexionadas e braços afastados na largura dos ombros. Em seguida, mova as duas pernas juntas para um lado, ao mesmo tempo que gira a cabeça para o outro lado. Com cuidado, inverta a posição. É importante ressaltar que, caso haja dor lombar, é sempre recomendado consultar um médico para identificar a causa e obter o melhor tratamento.