Porque é recomendado a utilização de intensidades menores em iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular? a) Para evitar o dano ...

Porque é recomendado a utilização de intensidades menores em iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular?


a) Para evitar o dano muscular causado pela alta intensidade, que provoca perda da força muscular do indivíduo.
b) Devido ao iniciante não ter capacidade de treinar em alta intensidade, portanto somente é possível treinar em intensidades baixas.
c) Porque as repetições são mais importante para a força do que a intensidade, pois o volume aumenta o acionamento de fibras do tipo IIX.
d) Porque intensidades maiores são recomendadas apenas para obter hipertrofia muscular.
e) Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento muscular, sendo importante aumentar o recrutamento pelo aumento do número de repetições.