Porque é recomendado a utilização de intensidades menores em iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular?
a. Para evitar o dano m...
Porque é recomendado a utilização de intensidades menores em iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular?
a. Para evitar o dano muscular causado pela alta intensidade, que provoca perda da força muscular do indivíduo. b. Devido ao iniciante não ter capacidade de treinar em alta intensidade, portanto somente é possível treinar em intensidades baixas. c. Porque as repetições são mais importante para a força do que a intensidade, pois o volume aumenta o acionamento de fibras do tipo. d. Porque intensidades maiores são recomendadas apenas para obter hipertrofia muscular. e. Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento muscular, sendo importante aumentar o recrutamento pelo aumento do número de repetições.
A resposta correta é a alternativa "e". Iniciantes possuem um déficit de recrutamento muscular, sendo importante aumentar o recrutamento pelo aumento do número de repetições. Isso ajuda a desenvolver a coordenação neuromuscular e a preparar o corpo para intensidades maiores no futuro.
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