Considerando as informações fornecidas, pode-se afirmar que as fibras solúveis formam um gel viscoso no intestino, acarretando um retardo no esvaziamento gástrico. Além disso, pectinas e gomas são encontradas no farelo de trigo, cereais integrais e linhaça. Já as fibras insolúveis são compostas por pectinas, gomas, beta glucano e mucilagens. As fibras solúveis são lignina, celulose e algumas hemiceluloses. No entanto, é importante ressaltar que a recomendação de ingestão de fibras pode variar de acordo com as necessidades individuais.
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