Sabe-se da relação inversa entre a prática de atividade física e a incidência de doenças cardiovasculares. No que diz respeito à prescrição de exer...

Sabe-se da relação inversa entre a prática de atividade física e a incidência de doenças cardiovasculares. No que diz respeito à prescrição de exercícios, há necessidade de controle de variáveis do treinamento. A recomendação de Atividade Física e comportamento sedentário da organização mundial de saúde OMS para a população em geral, publicada em 2020, consiste em:


realizar pelo menos 150 minutos de Atividade Física vigorosa e/ou 75 minutos de Atividade Física moderada por semana.
apenas Atividades Físicas vigorosas devem ser estimuladas pois trazem maiores benefícios de saúde.
realizar pelo menos 150 minutos de Atividade Física moderada e/ou 75 minutos de Atividade Física vigorosa por semana.
o tempo em atividades sedentárias não deve ser foco de estratégias de saúde pública, dado que trazem poucos benefícios.
realizar pelo menos 300 minutos de Atividade Física moderada e/ou 150 minutos de Atividade Física vigorosa por semana.