O treinamento resistido é amplamente utilizado para aumentar a força muscular e induzir adaptações neurais e estruturais. As adaptações neurais abr...

O treinamento resistido é amplamente utilizado para aumentar a força muscular e induzir adaptações neurais e estruturais. As adaptações neurais abrangem desde aumento da taxa de recrutamento, sincronização e disparo da unidade motora até diminuição da inibição neuromuscular com o efeito geral de aumentar a força muscular. As adaptações estruturais incluem incrementos no tamanho do músculo, mudanças na arquitetura muscular e reforço do complexo músculo-tendão. Embora as adaptações induzidas pelo treinamento de resistência sejam bem reconhecidas, elas podem depender de uma infinidade de variáveis que, em conjunto, modificam o volume e a intensidade de treinamento. Considerando o volume e a intensidade como variáveis imprescindíveis a toda e qualquer prescrição de exercícios físicos, avalie as asserções a seguir e marque a alternativa correta.

I. Podemos considerar que a intensidade se refere somente à carga; e o número de séries se refere ao volume.

II. A quantidade de séries multiplicadas pelas repetições, multiplicadas pela carga, é um dos fatores que afetam o volume de exercícios.

III. Vo


a. I e II estão corretas.
b. I e III estão corretas.
c. II e III estão corretas.
d. Todas as afirmativas estão corretas.
e. Nenhuma das afirmativas está correta.