É importante alongar muito, sem se preocupar, fazendo movimentos fortes e bruscos. Ao fazer uma atividade aeróbica de alta intensidade, não é nece...

É importante alongar muito, sem se preocupar, fazendo movimentos fortes e bruscos.

Ao fazer uma atividade aeróbica de alta intensidade, não é necessário se alongar.
Exercícios de relaxamento não fazem parte da reeducação postural.
Alongamento, aquecimento e relaxamento é a ordem correta.
Não é necessário que o alongamento seja feito todos os dias de treino.