A alternativa correta é a número 1: "As fibras solúveis retardam o esvaziamento gástrico." As fibras solúveis são aquelas que se dissolvem em água e formam uma espécie de gel no trato gastrointestinal, o que retarda o esvaziamento gástrico e a absorção de nutrientes. Já as fibras insolúveis não se dissolvem em água e ajudam a aumentar o volume das fezes, facilitando o trânsito intestinal. Celulose, lignina e hemicelulose são exemplos de fibras insolúveis, enquanto gomas, mucilagens e pectinas são exemplos de fibras solúveis.
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