Imagine que um homem e uma mulher o procurem para descobrir qual o seu balanço energético. O homem tem 42 anos, 80 quilogramas, altura de 1,78 metr...

Question

Imagine que um homem e uma mulher o procurem para descobrir qual o seu balanço energético. O homem tem 42 anos, 80 quilogramas, altura de 1,78 metros e pratica musculação (com gasto de 162 calorias a cada 30 minutos, portanto) três vezes por semana durante uma hora. Já a mulher tem 35 anos, 60 quilogramas, altura de 1,63 metros e pratica natação (cujo gasto equivale a 258 calorias a cada 30 minutos) três vezes por semana durante uma hora.

Com base nos conceitos de catabolismo e anabolismo, você deverá calcular qual o balanço energético dos indivíduos citados no exemplo durante a prática de atividade física. Para isso, lembre-se de:

calcular, primeiro, o metabolismo basal dos indivíduos;
em seguida, calcular o gasto que cada um teve com a atividade física
no final, somar os dois resultados para ter o gasto energético total.

Ed · Answer

Para calcular o balanço energético dos indivíduos citados no exemplo durante a prática de atividade física, é necessário seguir os seguintes passos:

1. Calcular o metabolismo basal de cada indivíduo:
- Homem: 66 + (13,7 x 80) + (5 x 178) - (6,8 x 42) = 1.829,6 kcal/dia
- Mulher: 655 + (9,6 x 60) + (1,8 x 163) - (4,7 x 35) = 1.394,6 kcal/dia

2. Calcular o gasto energético com a atividade física:
- Homem: 162 kcal/30 min x 2 (duas horas de atividade física por semana) x 3 (três vezes por semana) = 1.944 kcal/semana
- Mulher: 258 kcal/30 min x 2 (duas horas de atividade física por semana) x 3 (três vezes por semana) = 3.096 kcal/semana

3. Somar o metabolismo basal com o gasto energético com a atividade física:
- Homem: 1.829,6 kcal/dia + (1.944 kcal/semana / 7 dias/semana) = 2.118,9 kcal/dia
- Mulher: 1.394,6 kcal/dia + (3.096 kcal/semana / 7 dias/semana) = 1.840,9 kcal/dia

Portanto, o balanço energético do homem é de 2.118,9 kcal/dia e o da mulher é de 1.840,9 kcal/dia.

Imagine que um homem e uma mulher o procurem para descobrir qual o seu balanço energético. O homem tem 42 anos, 80 quilogramas, altura de 1,78 metr...

Fisiologia do Exercício

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