Pasqualete é um estudante que passa a maior parte do dia sentado (fator atividade 1) e praticante de cross fit intenso (MET 8,7) durante cinquenta ...

Pasqualete é um estudante que passa a maior parte do dia sentado (fator atividade 1) e praticante de cross fit intenso (MET 8,7) durante cinquenta minutos, de segunda a sexta-feira. Ele pesa 73kg, tem 28 anos, dorme às 23h e acorda às 6h30. Foi ao nutricionista pois quer manter o perfil corporal, mas percebeu que começou a o peso na balança. Qual seria a opção correta para manutenção do peso corporal?

Pasqualete precisa de um plano alimentar que forneça calorias suficientes para manter o peso corporal.
O nutricionista deve ajustar a quantidade de proteínas de acordo com o objetivo de Pasqualete.
O fator de atividade e o MET devem ser considerados para calcular o gasto energético de Pasqualete.
Manter as calorias e ajustar as proteínas para 1,5 a 1,8g/kg/dia
Aumentar as calorias, mas reduzir as proteínas para 2,2 a 2,5g/kg/dia
Reduzir as calorias para emagrecimento e diminuir protocolo de proteína para 2,2 a 2,5g/kg/dia