Desenvolva 2 atividades/exercícios para o ensino e prática da hidroginástica.

Claro, aqui estão duas sugestões de atividades/exercícios para o ensino e prática da hidroginástica: 1. Caminhada na água: essa atividade é ideal para iniciantes e consiste em caminhar na água, alternando os movimentos dos braços e pernas. O objetivo é trabalhar a resistência muscular e cardiovascular. Para tornar o exercício mais desafiador, pode-se aumentar a velocidade da caminhada ou adicionar pesos aos tornozelos. 2. Abdominal na água: esse exercício é ótimo para fortalecer os músculos abdominais e lombares. O aluno deve se posicionar na borda da piscina, com as pernas estendidas e segurando na borda com as mãos. Em seguida, deve-se levantar as pernas em direção ao peito, contraindo os músculos abdominais. O exercício pode ser repetido em séries de 10 a 15 repetições.