Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por a...

Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar, em seu planejamento, os princípios:

I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula.
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada aluno.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas.

Assinale a alternativa CORRETA:

I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula.
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada aluno.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas.
A I e II.
B I e III.
C I, II e IV.
D II, III e IV.