Considerando que a grande maioria das dores lombares está relacionada à manutenção da postura sentada, explique como as pausas e alongamentos irão ...

As pausas e alongamentos são importantes para aliviar as dores lombares relacionadas à postura sentada, pois ajudam a reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea na região lombar. Quando ficamos sentados por muito tempo, os músculos da região lombar ficam sobrecarregados e tensos, o que pode causar dor e desconforto. As pausas regulares permitem que os músculos descansem e se recuperem, enquanto os alongamentos ajudam a aumentar a flexibilidade e a mobilidade da coluna vertebral. Além disso, os alongamentos também podem ajudar a fortalecer os músculos da região lombar, o que pode prevenir futuras dores e lesões.