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Quando falamos de performance esportiva, não podemos deixar de falar sobre os treinamentos de potência. Esses treinos consistem em um tipo de trein...

Quando falamos de performance esportiva, não podemos deixar de falar sobre os treinamentos de potência. Esses treinos consistem em um tipo de treinamento que trabalha força e velocidade, ou seja, o atleta realiza os exercícios acelerando os movimentos ao máximo para produzir a maior potência possível.


Diante disso, quais desses exercícios servem para trabalhar a potência muscular?

Alternativas


Alternativa 1:


Caminhada.


Alternativa 2:


Saltos verticais.


Alternativa 3:


Trote.


Alternativa 4:


Corrida de longa distância.


Alternativa 5:


Corrida em máxima velocidade por mais de 10 minutos.

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A alternativa correta para trabalhar a potência muscular é a alternativa 2: Saltos verticais. Esse tipo de exercício é um dos mais eficientes para desenvolver a potência muscular, pois trabalha a força e a velocidade ao mesmo tempo.

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