A periodização exige tanto do atleta quanto de seu personal/treinador. São treinos que visam adequar o treinamento do aluno/atleta para sua realida...

A periodização exige tanto do atleta quanto de seu personal/treinador. São treinos que visam adequar o treinamento do aluno/atleta para sua realidade, de modo que ele consiga executar da melhor forma possível. E, para a realização de uma periodização, é necessário conhecer as estruturas de treinamento.

Quando se em macrociclo, é possível dividi-lo em quatro etapas. Quais são elas?