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A opção correta é: "Somente a II está correta". Explicação: I. Inicialmente, a sobrecarga imposta aos músculos deve ser leve. - Essa afirmação está incorreta, pois a sobrecarga deve ser progressiva e individualizada, ou seja, deve ser ajustada de acordo com a capacidade de cada indivíduo. II. A evolução para cargas mais expressivas é importante nesse tipo de treinamento. - Essa afirmação está correta, pois a progressão da carga é fundamental para o desenvolvimento da aptidão muscular. III. Escalas de percepção de esforço podem ser usadas no monitoramento da intensidade. - Essa afirmação também está correta, pois as escalas de percepção de esforço são uma forma de monitorar a intensidade do treinamento e ajustar a carga de acordo com a resposta do indivíduo.
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