sobre o treino de hipertrofia para sujeitos intermediários. Analise as seguintes afirmativas. 1. Divisão de grupos musculares em diferentes dias de...

A alternativa correta é a letra D) 1, 2 e 4. Justificativa: 1. Divisão de grupos musculares em diferentes dias de treinamento é vista como uma necessidade, pois permite um maior volume de treinamento e recuperação adequada dos músculos. 2. A intensidade de esforço é uma das principais características que diferencia um intermediário de um iniciante, pois o intermediário já possui uma base muscular e precisa de um estímulo mais intenso para continuar progredindo. 4. Uma dica de automonitoramento de fadiga para sujeitos no nível intermediário é reduzir a velocidade da execução dos movimentos das últimas repetições da série, pois isso ajuda a manter a técnica correta e evitar lesões. A afirmativa 3 está incorreta, pois o treino próximo à falha não é recomendado para todos os indivíduos, especialmente para aqueles que possuem alguma limitação física ou de saúde.