Considering the recommendations of the American College of Sports Medicine for resistance or strength training exercises, mark V for true statement...
The resistance or strength training exercises should be performed 2 to 3 times a week.
Muscle resistance exercises should include all major muscle groups.
The number of sets should not vary from one training session to another.
If using a number of repetitions until voluntary fatigue, it is indicated to work with loads that allow approximately 20 repetitions.
a. V, V, V, F.
b. F, V, V, F.
c. V, V, F, V.
d. F, V, F, V.
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💡 1 Resposta
Ed 
A alternativa correta é a letra C: V, V, F, V. Explicação: - A primeira afirmação é verdadeira, de acordo com as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM), o treinamento de força deve ser realizado de 2 a 3 vezes por semana. - A segunda afirmação também é verdadeira, pois o ACSM recomenda que o treinamento de força inclua todos os principais grupos musculares. - A terceira afirmação é falsa, pois o número de séries pode variar de uma sessão de treinamento para outra, dependendo do objetivo do treinamento e do nível de condicionamento físico do indivíduo. - A quarta afirmação é verdadeira, pois o ACSM recomenda que, se o objetivo for melhorar a resistência muscular, o indivíduo deve trabalhar com cargas que permitam cerca de 20 repetições antes da fadiga muscular.
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