A alternativa correta é a letra B: "A intensidade do alongamento é determinada pela carga colocada sobre o tecido mole para alongá-lo, sendo que o alongamento deve ser aplicado com baixa intensidade e carga moderada e com duração de 1 minuto para ser efetivo." O alongamento deve ser aplicado com baixa intensidade e carga moderada para evitar lesões e ser efetivo. A duração do alongamento deve ser de pelo menos 30 segundos, mas não mais do que 1 minuto. O autoalongamento é um tipo de alongamento que é realizado pelo próprio paciente, e não pelo fisioterapeuta. O alongamento não é uma forma de ganhar força muscular, mas sim de melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento. Para realizar o alongamento de forma correta, é necessário estabilizar a inserção proximal ou distal do músculo em questão e mover o outro segmento.
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