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Fisiologia do Exercício

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Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Aspectos fisiológicos da carga de treinamento e seus componentes, de Fisiologia do Exercício sobre componentes do treinamento esportivo, analise as seguintes afirmativas:

I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas crônicas.
II. Hipertrofia e hiperplasia são exemplos de adaptações agudas.
III. A periodização facilita o acompanhamento e controle das fases do treinamento.
IV. Número de repetições e distância percorrida são variáveis externas do treinamento (CET).
V. Características hereditárias e ambientais devem ser consideradas ao planejar um treinamento individualizado.

Estão corretas apenas as afirmativas:

I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas crônicas.
II. Hipertrofia e hiperplasia são exemplos de adaptações agudas.
III. A periodização facilita o acompanhamento e controle das fases do treinamento.
IV. Número de repetições e distância percorrida são variáveis externas do treinamento (CET).
V. Características hereditárias e ambientais devem ser consideradas ao planejar um treinamento individualizado.
A
I e II
B
II, IV e V
C
II, e IV
D
III e V
E
III, IV e V
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Respostas

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há 4 meses

Vamos analisar cada afirmativa: I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas crônicas. Falso. Adaptações crônicas são aquelas que ocorrem após um período mais prolongado de treinamento, geralmente semanas ou meses, enquanto 72 horas é um período curto, relacionado a adaptações agudas. II. Hipertrofia e hiperplasia são exemplos de adaptações agudas. Falso. Hipertrofia e hiperplasia são adaptações crônicas que ocorrem após um período de treinamento consistente. III. A periodização facilita o acompanhamento e controle das fases do treinamento. Verdadeiro. A periodização é uma estratégia de planejamento que ajuda a organizar e controlar o treinamento ao longo do tempo. IV. Número de repetições e distância percorrida são variáveis externas do treinamento (CET). Verdadeiro. Essas variáveis são consideradas externas, pois se referem a aspectos quantificáveis do treinamento. V. Características hereditárias e ambientais devem ser consideradas ao planejar um treinamento individualizado. Verdadeiro. Essas características são fundamentais para personalizar o treinamento de acordo com as necessidades e capacidades do indivíduo. Com base nas análises, as afirmativas corretas são III, IV e V. Portanto, a alternativa correta é: E) III, IV e V.

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há 2 anos

A alternativa correta é a letra D: III e V. Justificativa: - A afirmativa I está incorreta, pois adaptações crônicas são aquelas que ocorrem após semanas ou meses de treinamento, não 72 horas. - A afirmativa II está incorreta, pois hipertrofia e hiperplasia são exemplos de adaptações crônicas, não agudas. - A afirmativa III está correta, pois a periodização é uma estratégia que organiza o treinamento em fases, facilitando o acompanhamento e controle. - A afirmativa IV está incorreta, pois o número de repetições e a distância percorrida são variáveis internas do treinamento, não externas. - A afirmativa V está correta, pois as características hereditárias e ambientais devem ser consideradas ao planejar um treinamento individualizado.

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Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 4 – modelos de prescrição do treinamento aeróbio, de Fisiologia do Exercício sobre o HIIT e os exercícios aeróbios em geral, analise as seguintes afirmativas:

I. A prática de 150 minutos semanais de exercícios aeróbios em intensidade moderada e/ou 75 minutos em intensidade vigorosa é a recomendação para indivíduos que buscam manutenção da saúde.
II. O HIIT visa a obtenção de resultados iguais ou superiores ao treino aeróbio convencional em sessões mais curtas.
III. A segurança e recomendação do HIIT em cardiopatas ainda não é plenamente comprovada pela literatura, embora seja utilizado.
IV. O que faz do HIIT um método com sessões curtas é a inexistência de intervalo entre os exercícios que são realizados de maneira intensa e contínua.

V. Protocolo TABATA e GIBALA, são exemplos de treinamento aeróbio convencional e têm duração média de 50-60 minutos por sessão.

Estão corretas apenas as afirmativas:

I. A prática de 150 minutos semanais de exercícios aeróbios em intensidade moderada e/ou 75 minutos em intensidade vigorosa é a recomendação para indivíduos que buscam manutenção da saúde.
II. O HIIT visa a obtenção de resultados iguais ou superiores ao treino aeróbio convencional em sessões mais curtas.
III. A segurança e recomendação do HIIT em cardiopatas ainda não é plenamente comprovada pela literatura, embora seja utilizado.
IV. O que faz do HIIT um método com sessões curtas é a inexistência de intervalo entre os exercícios que são realizados de maneira intensa e contínua.
V. Protocolo TABATA e GIBALA, são exemplos de treinamento aeróbio convencional e têm duração média de 50-60 minutos por sessão.
A
I e V
B
I, II e III
C
II e IV
D
I, II e V
E
III, IV e V

Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 5 – Implicações fisiológicas do exercício sobre a diminuição do risco de doenças crônicas, de Fisiologia do Exercício sobre as DCNT, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) Doenças relacionadas ao sedentarismo geram altos custos para a saúde pública.
II. ( ) A OMS indica que sejam realizados trabalhos voltados para prevenção das DCNT.
III. ( ) Doenças metabólicas não causam óbito mas interferem na qualidade de vida.
IV. ( ) Estilo de vida não influencia no aparecimento de DCNT, pois são doenças genéticas.

V. ( ) Aumento de gasto energético é uma forma de prevenção às DCNT.

Agora, assinala a alternativa que apresenta a sequência correta:

I. ( ) Doenças relacionadas ao sedentarismo geram altos custos para a saúde pública.
II. ( ) A OMS indica que sejam realizados trabalhos voltados para prevenção das DCNT.
III. ( ) Doenças metabólicas não causam óbito mas interferem na qualidade de vida.
IV. ( ) Estilo de vida não influencia no aparecimento de DCNT, pois são doenças genéticas.
V. ( ) Aumento de gasto energético é uma forma de prevenção às DCNT.
A
V – V – F – F – V
B
V – F – V – V – V
C
F – V – V – F – V
D
V – V – V – V – F
E
V – V – V – F – V

Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 3 – Limiares: utilização e definições, de Fisiologia do Exercício sobre limiar aeróbio e limiar anaeróbio, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) Limiar aeróbio ocorre quando o nível de produção de lactato sobe além dos níveis de repouso.
II. ( ) Limiar anaeróbio ocorre quando o metabolismo anaeróbio glicolítico passa a predominar.
III. ( ) Quando se inicia um acúmulo de lactato sanguíneo, temos o limiar anaeróbio.
IV. ( ) Testes de limiar aeróbico e anaeróbico e ventilatório são de fácil aplicação e não utilizam equipamentos.
V. ( ) Em completo repouso, não há produção de lactato, iniciando rapidamente a produção a partir de esforço leve.

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

I. ( ) Limiar aeróbio ocorre quando o nível de produção de lactato sobe além dos níveis de repouso.
II. ( ) Limiar anaeróbio ocorre quando o metabolismo anaeróbio glicolítico passa a predominar.
III. ( ) Quando se inicia um acúmulo de lactato sanguíneo, temos o limiar anaeróbio.
IV. ( ) Testes de limiar aeróbico e anaeróbico e ventilatório são de fácil aplicação e não utilizam equipamentos.
V. ( ) Em completo repouso, não há produção de lactato, iniciando rapidamente a produção a partir de esforço leve.
A
F – V – F – V – V
B
V – V – F – V – F
C
V – F – V – V – V
D
F – V – F – V – F
E
V – V – V – F – F

Leia a passagem de texto:

“A mensuração da força muscular é fundamental para a avaliação funcional dos indivíduos, sendo utilizada na prática clínica com diversos objetivos, dentre eles o diagnóstico funcional para avaliação da melhora ou piora ao longo do tempo, e como medida preditiva ou prognóstica para a ocorrência de quedas e de limitações na realização de atividades de vida diária. O Teste Muscular Manual (TMM) é o método mais utilizado na clínica para a mensuração da força muscular por ser de fácil e rápida execução e não apresentar custo com nenhum tipo de instrumentação. Apesar dessas vantagens, o TMM é um método descritivo, subjetivo e de pouca responsividade. [...] Um equipamento que também pode ser utilizado na clínica para mensurar a força muscular é o dinamômetro portátil [...]”.

Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SOUZA, Lucas Araújo Castro et al. Avaliação da força muscular pelo teste do esfigmomanômetro modificado: uma revisão da literatura no envelhecimento. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 2, n. 1, p. 23-28, 1997.

Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Avaliação da força muscular, de Fisiologia do Exercício sobre avaliação da força muscular, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) O Teste Muscular Manual é o método mais utilizado na clínica para a mensuração da força muscular.
II. ( ) O TMM é um método objetivo e de alta responsividade.
III. ( ) O dinamômetro portátil é um equipamento que pode ser utilizado na clínica para mensurar a força muscular.
IV. ( ) A mensuração da força muscular é fundamental para a avaliação funcional dos indivíduos.
V. ( ) A mensuração da força muscular é utilizada apenas para o diagnóstico funcional para avaliação da melhora ou piora ao longo do tempo.

Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

I. ( ) O Teste Muscular Manual é o método mais utilizado na clínica para a mensuração da força muscular.
II. ( ) O TMM é um método objetivo e de alta responsividade.
III. ( ) O dinamômetro portátil é um equipamento que pode ser utilizado na clínica para mensurar a força muscular.
IV. ( ) A mensuração da força muscular é fundamental para a avaliação funcional dos indivíduos.
V. ( ) A mensuração da força muscular é utilizada apenas para o diagnóstico funcional para avaliação da melhora ou piora ao longo do tempo.
A
F – F – V – V – F
B
V – F – V – V – V
C
V – F – F – V – V
D
F – V – V – V – F
E
V – V – V – F – V

Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 3 – avaliação e controle da força muscular, de Fisiologia do Exercício sobre testes de força muscular, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.

I. ( ) Dinamometria é um método para aferir a força muscular a partir da preensão manual.
II. ( ) O resultado dos testes de força geram dados em quilogramas (Kg) ou Newtons (N).
III. ( ) Dinamometria não pode ser aplicada em idosos.
IV. ( ) O teste de força isocinética é um teste de campo utilizado com atletas iniciantes.
V. ( ) Testes de força dinâmica são conhecidos como teste de 1 repetição máxima.
Agora assinala a alternativa que apresenta a sequência correta:



A F – V – F – V – V
B V – V – F – F – V
C V – F – V – V – F
D V – F – V – F – F
E F – V – F – V – F

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