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Questão 1/10 - Fisiologia do Exercício
Leia o excerto de texto:
“[...] o contínuo aumento do sobrepeso e da obesidade,
juntamente com a falta de tempo como um dos
principais fatores relatados para a inatividade física,
apontam que as estratégias até então adotadas aliadas
ao contexto de vida das pessoas, não estão sendo
suficientes no processo de emagrecimento. [...] O HIIT
vem sendo utilizado há décadas por atletas para a
melhora do seu desempenho esportivo e, atualmente, a
ciência vem explanando sobre a utilização deste
modelo de uma forma segura, aproveitando seus
benefícios para a população em geral, auxiliando no
combate à obesidade e na manutenção do processo de
emagrecimento, principalmente por ser uma estratégia
tempo-eficiência com resultados satisfatórios e
evidenciados”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: SILVA, Robert Passos; BENEDET, Jucemar. Treinamento
intervalado de alta intensidade e emagrecimento. UNIEDU. 2017.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de
Aprendizagem da Aula 6, tema 4 – modelos de
prescrição do treinamento aeróbio, de Fisiologia do
Exercício sobre o HIIT e os exercícios aeróbios em
geral, analise as seguintes afirmativas:
I. A prática de 150 minutos semanais de exercícios
aeróbios em intensidade moderada e/ou 75 minutos em
intensidade vigorosa é a recomendação para
indivíduos que buscam manutenção da saúde.
II. O HIIT visa a obtenção de resultados iguais ou
superiores ao treino aeróbio convencional em sessões
mais curtas.
III. A segurança e recomendação do HIIT em
cardiopatas ainda não é plenamente comprovada pela
literatura, embora seja utilizado.
IV. O que faz do HIIT um método com sessões curtas é
a inexistência de intervalo entre os exercícios que são
realizados de maneira intensa e contínua.
V. Protocolo TABATA e GIBALA, são exemplos de
treinamento aeróbio convencional e têm duração média
de 50-60 minutos por sessão.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A
I e V
B I, II e III
Você assinalou essa alternativa (B)
C
II e IV
D
I, II e V
E III, IV e V
Questão 2/10 - Fisiologia do Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Dessa forma, podemos entender preparação esportiva
como o processo orientado na utilização de todo o
conjunto de fatores que causam influências seletivas
nas possibilidades de rendimento do atleta e
condicionam o crescimento, a manutenção e a
realização desse atleta nos resultados esportivos.
Assim, a preparação apresenta conteúdo multifacetado
e estrutura sistêmica, englobando o treinamento
desportivo (parte principal do processo), a prática
preparatório-competitiva (teoria da atividade
competitiva) e os fatores externos ao treinamento e à
competição (dieta, utilização de fármacos autorizados
etc.)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento
Esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 75.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da
Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 –
Aspectos fisiológicos da carga de treinamento e
seus componentes, de Fisiologia do Exercício sobre
componentes do treinamento esportivo, analise as
seguintes afirmativas:
I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do
exercício são consideradas crônicas.
II. Hipertrofia e hiperplasia são exemplos de
adaptações agudas.
III. A periodização facilita o acompanhamento e
controle das fases do treinamento.
IV. Número de repetições e distância percorrida são
variáveis externas do treinamento (CET).
V. Características hereditárias e ambientais devem ser
consideradas ao planejar um treinamento
individualizado.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A
I e II
B
II, IV e V
C
II, e IV
D
III e V
E III, IV e V
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício
Atente para a citação:
“As principais doenças cardiovasculares que acometem
os idosos são: insuficiência cardíaca, doença arterial
coronariana, doenças das válvulas do coração. [...] A
hipertensão arterial, não resta dúvida, é a mais
frequente das doenças crônicas não transmissíveis em
todo o mundo. Nos idosos sua frequência aumenta
bastante, o que leva a uma grande demanda à
assistência médica, diretamente ou pelas suas
complicações, particularmente os acidentes vasculares
cerebrais. Diabetes: Provocado pela deficiência de
produção e/ou de ação da insulina, que leva a sintomas
agudos e a complicações crônicas características”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: CIVINSKI, Cristian; MONTIBELLER, André; OLIVEIRA,
André Luiz. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da
UNIFEBE, v. 1, n. 9, 2011.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de
Aprendizagem da Aula 4, Tema 5 – Implicações
fisiológicas do exercício sobre a diminuição do
risco de doenças crônicas, de Fisiologia do
Exercício sobre as DCNT, analise as seguintes
assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e
F para as asserções falsas.
I. ( ) Doenças relacionadas ao sedentarismo geram
altos custos para a saúde pública.
II. ( ) A OMS indica que sejam realizados trabalhos
voltados para prevenção das DCNT.
III. ( ) Doenças metabólicas não causam óbito mas
interferem na qualidade de vida.
IV. ( ) Estilo de vida não influencia no aparecimento de
DCNT, pois são doenças genéticas.
V. ( ) Aumento de gasto energético é uma forma de
prevenção às DCNT.
Agora, assinala a alternativa que apresenta a
sequência correta:
A
V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (A)
B
V – F – V – V – V
C
F – V – V – F – V
D
V – V – V – V – F
E V – V – V – F – V
Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício
Leia a passagem de texto:
“Dentre as várias modalidades de exercício que podem
ser realizadas dentro da água, a corrida aquática, ou
como e mais conhecida, o ‘DeepWaterRunning’ (DWR),
tem experimentado um aumento muito grande de
popularidade, [...] Como a literatura atual, tem
mostrado de modo muito consistente, que a utilização
de índices submáximos, principalmente os obtidos
através da resposta do lactato sanguíneo, é mais
adequado para realizar-se a prescrição e controle dos
efeitos do treinamento [...], torna-se importante
comparar as respostas metabólicas e cardiovasculares
durante o exercício submáximo no DWR [...]".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: DENADAI, Benedito Sérgio; ROSAS, Roberta; DENADAI,
Mara Lucy Dompietro Ruiz. Limiar aeróbio e anaeróbio na corrida aquática:
comparação com os valores obtidos na corrida em pista. Revista Brasileira
de Atividade Física & Saúde, v. 2, n. 1, p. 23-28, 1997.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos da
Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 3 –
Limiares: utilização e definições, de Fisiologia do
Exercício sobre limiar aeróbio e limiar anaeróbio,
analise as seguintes assertivas e marque V para as
asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Limiar aeróbio ocorre quando o nível de produção
de lactato sobe além dos níveis de repouso.
II. ( ) Limiar anaeróbio ocorre quando o metabolismo
anaeróbio glicolítico passa a predominar.
III. ( ) Quando se inicia um acúmulo de lactato
sanguíneo, temos o limiar anaeróbio.
IV. ( ) Testes de limiar aeróbico e anaeróbico e
ventilatório são de fácil aplicação e não utilizam
equipamentos.
V. ( ) Em completo repouso, não há produção de
lactato, iniciando rapidamente a produção a partir de
esforço leve.
Agora, assinale a alternativa que a presenta a
sequência correta:
A
F – V – F – V – V
B
V – V – F – V – F
C
V – F – V – V – V
D
F – V – F – V – F
E V – V – V – F – F
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 5/10 - Fisiologia do Exercício
Leia a passagem de texto:
“A mensuração da força muscular é fundamental para a
avaliação funcional dos indivíduos, sendo utilizada na
prática clínica com diversos objetivos, dentre eles o
diagnóstico funcional para avaliação da melhora ou
piora ao longo do tempo, e como medida preditiva ou
prognóstica para a ocorrênciade quedas e de
limitações na realização de atividades de vida diária. O
Teste Muscular Manual (TMM) é o método mais
utilizado na clínica para a mensuração da força
muscular por ser de fácil e rápida execução e não
apresentar custo com nenhum tipo de instrumentação.
Apesar dessas vantagens, o TMM é um método
descritivo, subjetivo e de pouca responsividade. [...] Um
equipamento que também pode ser utilizado na clínica
para mensurar a força muscular é o dinamômetro
portátil [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: SOUZA, Lucas Araújo Castro et al. Avaliação da força
muscular pelo teste do esfigmomanômetro modificado: uma revisão da
literatura. Fisioterapia em Movimento, v. 26, p. 437-452, 2013.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos da
Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 3 –
avaliação e controle da força muscular, de
Fisiologia do Exercício sobre testes de força
muscular, analise as seguintes assertivas e marque V
para as asserções verdadeiras e F para as asserções
falsas.
I. ( ) Dinamometria é um método para aferir a força
muscular a partir da preensão manual.
II. ( ) O resultado dos testes de força geram dados em
quilogramas (Kg) ou Newtons (N).
III. ( ) Dinamometria não pode ser aplicada em idosos.
IV. ( ) O teste de força isocinética é um teste de campo
utilizado com atletas iniciantes.
V. ( ) Testes de força dinâmica são conhecidos como
teste de 1 repetição máxima.
Agora assinala a alternativa que a presenta a
sequência correta:
A
F – V – F – V – V
B V – V – F – F – V
Você assinalou essa alternativa (B)
C
V – F – V – V – F
D
V – F – V – F – F
E F – V – F – V – F
Questão 6/10 - Fisiologia do Exercício
Considere o fragmento de texto:
“O controle do sistema cardiovascular é realizado, em
parte, pelo sistema nervoso autônomo (SNA), o qual
fornece nervos aferentes e eferentes ao coração, na
forma de terminações simpáticas por todo o miocárdio
e parassimpáticas para o nódulo sinusal, o miocárdio
atrial e o nódulo atrioventricular. A influência do SNA
sobre o coração é dependente de informações que
partem, dentre outros, dos baroceptores,
quimioceptores, receptores atriais, receptores
ventriculares, modificações do sistema respiratório,
sistema vasomotor, sistema
renina-angiotensina-aldosterona e sistema
termorregulador. Este controle neural está intimamente
ligado à frequência cardíaca (FC) e atividade reflexa
barorreceptora”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: VANDERLEI, Luiz Carlos Marques et al. Noções básicas de
variabilidade da frequência cardíaca e sua aplicabilidade clínica. Brazilian
Journal of Cardiovascular Surgery, v. 24, n. 2, p. 205-217, 2009.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da
Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 2
–Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício
sobre a frequência cardíaca, analise as seguintes
afirmativas.
I. O número de vezes que o coração bate por minuto
define a frequência cardíaca (FC).
II. O sistema nervoso parassimpático (SNP) tem a
função de elevar a FC para suprir a demanda
energética.
III. As catecolaminas são os neurotransmissores
responsáveis por diminuir a FC.
IV. Bradicardia de atleta é uma condição apresentada
por indivíduos bem treinados.
V. O sistema nervoso simpático (SNS) é responsável
por baixar a FC quando percebe alguma situação
patológica.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A
I, II e V
B
I, II e IV
C
III, IV e V
D I e IV
Você assinalou essa alternativa (D)
E
III e IV
Questão 7/10 - Fisiologia do Exercício
Atente para a citação:
“O consumo máximo de oxigênio (VO2máx.) pode ser
definido como o maior volume de oxigênio por unidade
de tempo que um indivíduo consegue captar,
respirando ar atmosférico durante o exercício. É
alcançado quando se atingem níveis máximos de
débito cardíaco e de extração periférica de oxigênio e
não é ultrapassado mesmo com incremento na carga
de trabalho muscular. O VO2máx. vem sendo
considerado um dos parâmetros de grande importância
como preditor de performance, pois a capacidade do
ser humano para realizar exercícios de longa e média
duração depende principalmente do metabolismo
aeróbio sendo, assim, um índice muito empregado para
classificar a capacidade funcional cardiorrespiratória,
sobretudo em atletas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: LEAL JUNIOR, Ernesto Cesar Pinto et al. Estudo
comparativo do consumo de oxigênio e limiar anaeróbio em um teste de
esforço progressivo entre atletas profissionais de futebol e futsal. Revista
Brasileira de Medicina do Esporte, v. 12, p. 323-326, 2006.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de
Aprendizagem da Aula 6, tema 2 – avaliação e
controle da resistência aeróbia, de Fisiologia do
Exercício sobre testes de resistência aeróbia, analise
as seguintes afirmativas:
I. O VO2máx pode ser medido em testes de campo ou
mais precisamente em testes laboratoriais.
II. A ergoespirometria é um teste pouco preciso de
aferição do VO2máx, porém é simples e de fácil
aplicação.
III. Testes de esforço podem ser aplicados em esteiras
ou bicicletas, com recomendações específicas.
IV. Os testes laboratoriais e de campo duram em média
2 minutos, que é o tempo médio para se atingir o nível
de consumo máximo de oxigênio (VO2máx).
V. Os testes iniciam com carga máxima
(velocidade/inclinação) e reduzem gradualmente a
cada 8 minutos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A
I e II
B
II e III
C I e III
Você assinalou essa alternativa (C)
D
IV e V
E II, IV e V
Questão 8/10 - Fisiologia do Exercício
Leia o fragmento de texto:
“A prática sistemática de atividade física e a restrição
energética devem estar presentes em todos os
programas destinados ao emagrecimento. As
recomendações atuais incluem a realização,
inicialmente, de 30 minutos de atividade física,
preferencialmente todos os dias, [...]. A contribuição do
treinamento com exercícios contra-resistência (ECR),
também conhecido como musculação, na redução
ponderal ainda carece de maiores evidências. O
American College of Sports Medicine, no
posicionamento sobre emagrecimento, incluiu o ECR
entre as recomendações propostas com o objetivo de
melhorar a capacidade funcional pelo aumento da força
e potência muscular, além de aumentar o gasto
energético diário. [...] O conhecimento do gasto
energético do exercício e das respostas metabólicas
por ele desencadeadas pode ser importante para
auxiliar no cálculo das necessidades energéticas
diárias, ou determinar a eficiência do organismo
durante a realização de um exercício”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: MATSUURA, Cristiane; MEIRELLES, Cláudia de Mello;
GOMES, Paulo Sérgio Chagas. Gasto energético e consumo de oxigênio
pós-exercício contra-resistência. Revista de Nutrição, v. 19, n. 6, p.
729-740, 2006.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da
Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 –
Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do
Exercício sobre o consumo de oxigênio, analise as
seguintes afirmativas.
I. Mesmo em repouso, o metabolismo aeróbio e
anaeróbio ficam ativos.
II. A quantidade de oxigênio que precisamos é a
mesma em repouso ou em atividade física.
III. VO2max é um indicador de aptidão
cardiorrespiratória.
IV. O VO2max é uma capacidade treinável e a
hereditariedade tem pouca influência sobre ela.
V. Quando o VO2max é atingido, o consumo de oxigênio
não se eleva mais.
Estão corretas apenas as afirmativas:
A
I e II
B
III e IV
C I, III e V
Você assinalou essa alternativa (C)
D
I, II e V
E III e V
Questão 9/10 - Fisiologia do Exercício
Leia o extrato de texto:
“No final dos anos 50 e início dos anos 60, HOLLMANN
e colaboradores introduziram o conceito de ‘início do
metabolismo anaeróbio para mensurar a performance
cardiorrespiratória’ [...]. Embora exista controvérsia
sobre os mecanismos que controlam a produção de
lactato, existe consenso na literatura que a
concentração de lactato no sangue varia muitopouco
em relação aos valores de repouso, quando se
realizam esforços que correspondem até 50-75% VO,
max. Acima desta intensidade existe um aumento
exponencial da concentração de lactato no sangue e
no músculo”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: DENADAI, Benedito Sérgio. Limiar anaeróbio: considerações
fisiológicas e metodológicas. Revista Brasileira de Atividade Física &
Saúde, v. 1, n. 2, p. 74-88, 1995. p. 75.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da
Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 –
Consumo máximo de oxigênio, de Fisiologia do
Exercício sobre o VO2max, analise as seguintes
proposições:
I. Quando o VO2max é atingido, mesmo que haja
aumento da intensidade da atividade física, a
captação/consumo de oxigênio não aumenta.
PORQUE
II. A quantidade de oxigênio que
captamos/consumimos é a mesma, tanto em repouso
quanto durante a prática de atividade física de qualquer
intensidade.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa
correta.
A
As asserções I e II são proposições
verdadeiras, e a II é uma justificativa correta
da primeira.
B
As asserções I e II são proposições
verdadeiras, mas a II não é uma justificativa
correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Você assinalou essa alternativa (C)
D
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é
uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 10/10 - Fisiologia do Exercício
Considere o trecho de texto:
“O objetivo principal do treinador esportivo é maximizar
o desempenho atlético. A fim de atingir este objetivo, o
treinador deve prescrever cargas de treinamento
adequadas, com períodos de recuperação apropriados,
visando atingir o maior nível de adaptação possível
antes da competição. Neste contexto, o monitoramento
das cargas de treinamento será extremamente útil,
uma vez que, o treinador poderá utilizar as informações
obtidas para avaliar a magnitude das cargas
implementadas e a partir disto, ajustar,
sistematicamente, a periodização das cargas futuras.
Atualmente, existe um grande interesse no
desenvolvimento de métodos válidos e confiáveis para
o monitoramento das cargas de treinamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está
disponível em: NAKAMURA, Fabio Yuzo; MOREIRA, Alexandre; AOKI,
Marcelo Saldanha. Monitoramento da carga de treinamento: a percepção
subjetiva do esforço da sessão é um método confiável? Journal of physical
education, v. 21, n. 1, p. 1-11, 2010.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos da
Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 4 –
Percepção subjetiva de esforço, de Fisiologia do
Exercício sobre percepção subjetiva de esforço,
analise as seguintes assertivas e marque V para as
asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) A percepção subjetiva de esforço (PSE) é uma
maneira mais simples e barata de medir níveis de
esforço.
II. ( ) Humor e fatores ambientais podem interferir no
resultado da PSE.
III. ( ) A Escala Borg é um método de PSE e em umas
das classificações os valores atribuídos vão de 6-20.
IV. ( ) Escala de razão e escala OMNI são métodos de
PSE.
V. ( ) A PSE deve ser evitada em idosos e cardiopatas.
Agora, assinala a alternativa que a presenta a
sequência correta:
A
F – V – F – V – V
B
V – V – F – V – F
C
V – F – V – V – V
D
F – V – V – F – F
E V – V – V – V – F
Você assinalou essa alternativa (E)
●