É preciso que o profissional da educação física que trabalha com a musculação esteja ciente que existem muitas maneiras para que ele possa aumentar...

É preciso que o profissional da educação física que trabalha com a musculação esteja ciente que existem muitas maneiras para que ele possa aumentar a intensidade do treinamento realizado com o seu aluno que reverberam em adaptações positivas, desde que esse aumento de intensidade seja bem planejado e executado. Uma maneira do profissional realizar esse aumento da intensidade é

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• diminuir a quantidade de exercícios para um mesmo grupo muscular.
• diminuir a amplitude dos movimentos realizados.
• diminuir a quantidade de pesos de uma série para a outra em um exercício.
• realizar o bloqueio articular durante a execução dos exercícios.
• diminuir o intervalo de recuperação entre as séries e exercícios.