Quando o profissional da educação física resolve utilizar a musculação como ferramenta de trabalho ele deve estar consciente que existe uma série d...

Quando o profissional da educação física resolve utilizar a musculação como ferramenta de trabalho ele deve estar consciente que existe uma série de variáveis que ele vai trabalhar, e que o trabalho com essas diversas variáveis leva a uma série de adaptações. É preciso que o profissional saiba manipular o treino do aluno para que a chance de resultados positivos possa ser otimizada. Um trabalho que vise a resistência muscular localizada entre outras questões deve:

CLIQUE NA SUA RESPOSTA ABAIXO

• valer-se de longos períodos de recuperação.
• ser realizado necessariamente com maior velocidade possível.
• ser realizado com cargas maiores que 90%1RM.
• preconizar maior quantidade de repetições com menor quantidade de peso.
• ser realizado com grande quantidade de peso e baixo número de repetições.