Quando o profissional da educação física resolve utilizar a musculação como ferramenta de trabalho ele deve estar consciente que existe uma série de variáveis que ele vai trabalhar, e que o trabalho com essas diversas variáveis leva a uma série de adaptações. É preciso que o profissional saiba manipular o treino do aluno para que a chance de resultados positivos possa ser otimizada. Um trabalho que vise a resistência muscular localizada entre outras questões deve:
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valer-se de longos períodos de recuperação.
ser realizado necessariamente com maior velocidade possível.
ser realizado com cargas maiores que 90%1RM.
preconizar maior quantidade de repetições com menor quantidade de peso.
ser realizado com grande quantidade de peso e baixo número de repetições.

Question

Quando o profissional da educação física resolve utilizar a musculação como ferramenta de trabalho ele deve estar consciente que existe uma série d...

Ed · Answer

Para um trabalho que vise a resistência muscular localizada, a opção correta é:

**"preconizar maior quantidade de repetições com menor quantidade de peso."**

Esse tipo de treinamento foca em aumentar a resistência muscular, o que geralmente envolve realizar mais repetições com cargas mais leves.

Ed · Answer

A alternativa correta é: "ser realizado com grande quantidade de peso e baixo número de repetições." Isso porque o trabalho que vise a resistência muscular localizada deve ser realizado com cargas elevadas e baixo número de repetições, o que leva a uma maior hipertrofia muscular e aumento da força.

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Musculação

FIXAÇÃO MUSCULAÇÃO 4

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