Após a prática de exercício de força, a reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio sintetase. Assinale a opção que apresenta a recomendação da quantidade e do tipo de carboidrato para essa reposição.
A reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio sintetase.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
A reposição dos estoques de glicogênio é favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio sintetase.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
Respostas
Ed 
há 3 anos
A opção correta para a reposição dos estoques de glicogênio após a prática de exercício de força é: 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico. Isso porque o carboidrato de baixo índice glicêmico é absorvido mais lentamente pelo organismo, o que permite uma liberação gradual de glicose no sangue e uma melhor reposição dos estoques de glicogênio muscular. Além disso, a quantidade recomendada de carboidrato varia de 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal, dependendo da intensidade e duração do exercício realizado.
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