O profissional da educação física que resolve trabalhar com a musculação dever estar ciente que existem questões ligadas a recuperação do músculo q...

O profissional da educação física que resolve trabalhar com a musculação dever estar ciente que existem questões ligadas a recuperação do músculo que foi exercitado que devem ser respeitadas, para que esse músculo possa de fato recuperar-se e estar apto para realizar um trabalho que de fato reverbere nos efeitos positivos esperados. Sendo assim, um indivíduo que realiza um treino de intensidade moderada ou alta, deve pensar no intervalo de recuperação que ele vai dar antes de exercitar novamente aquela musculatura. Nessa perspectiva assinale a alternativa correta.


É recomendado um intervalo de 24h entre uma sessão de treinamento para um músculo e a nova sessão de treinamento para esse mesmo músculo.
A alta intensidade do treinamento não é motivo para que se dê intervalo de recuperação para o músculo.
Indivíduos avançados não tem a necessidade de dar intervalo de recuperação para o músculo, uma vez que eles se recuperam muito rápido.
Existem vários trabalhos que demonstram que 10h de recuperação após um treino de altíssima intensidade são mais que suficientes para todo e qualquer músculo se recuperar.
X Não é preciso intervalo de recuperação para um músculo que foi treinado em intensidade moderada.