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Pincel Atômico - 18/01/2024 09:53:37 1/4
GLEIDSON ARAUJO
CASTRO
Avaliação Online (SALA EAD)
Atividade finalizada em 22/12/2023 11:45:26 (1443793 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
MUSCULAÇÃO [772612] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 30,00 pontos [capítulos - 4,5,6]
Turma:
Segunda Graduação: Bacharelado em Educação Física p/ Licenciados em Educação Física - Grupo: FEVEREIRO/2023 - SEGBACEDFIS/FEV23
[79144]
Aluno(a):
91409884 - GLEIDSON ARAUJO CASTRO - Respondeu 10 questões corretas, obtendo um total de 30,00 pontos como nota
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65]
Questão
001
(SEGPLAN-GO) Numa atividade voltada à sarcopenia em um grupo de idosos, o
professor optou por realizar exercícios resistidos. Dessa maneira, desenvolvendo os
treinos semanalmente, após alguns meses, ao serem avaliados, foi identificado entre
esses idosos uma melhora significativa da força muscular. Nessa experiência o que
significa o termo Sarcopenia?
Perda de gordura corporal.
X Perda de massa muscular.
Redução da glicemia.
Aumento de massa muscular.
Ganho de força muscular.
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63]
Questão
002
(CPCON-2018) Atente à afirmação abaixo e responda o que se pede.
Para evitar a hipoglicemia durante e após o exercício, um padrão na prescrição do
treinamento e uma dieta equilibrada devem ser adotados. Cada indivíduo com diabetes
é único e precisa descobrir o melhor esquema a seguir para manter a glicemia sob um
rígido controle. A literatura científica aponta que é fundamental que o paciente com
diabetes melito insulino-dependente pratique sua rotina de treinamento em horários
convenientes.
Marque a alternativa que contém a resposta CORRETA.
Todos os indivíduos com diabetes respondem ao exercício da mesma forma.
Pacientes com diabetes melito insulino-dependente não precisam se preocupar com as
lesões vasculares nos pés por ser um tipo mais brando e controlável.
X
O exercício não deve ser realizado no momento do pico do efeito da insulina, na
primeira hora após a injeção de insulina – ação curta.
Atletas com diabetes não podem participar de competições.
Durante uma programação de atividade física recomenda-se uma refeição a cada 5
horas.
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80]
Questão
003
Caso o objetivo do indivíduo seja trabalhar a musculatura do deltoide, o exercício mais
indicado seria:
Levantamento Terra.
X Elevação lateral.
Rosca inversa com barra.
Puxador dorsal.
Stiff.
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40]
Questão
004
O profissional da educação física que opta por utilizar a musculação como ferramenta
de trabalho com crianças e adolescentes deve estar atento a uma série de questões
inerentes à prática com esse público, sobretudo tendo em vista conceitos que durante
muito tempo foram ventilados quando se pensa no treinamento de musculação com
esses indivíduos. Nessa perspectiva assinale a alternativa correta. 
Quando se começa a realizar um trabalho com musculação se tratando de crianças e
adolescentes não é preciso que se tenha preocupação com o polimento técnico do
movimento, uma vez que jovens dificilmente se lesionam.
Quando se trata do treinamento para crianças e adolescentes o mais importante é
sempre manter a intensidade o mais alta o possível.
X
A prática da musculação deve ser encorajada entre crianças e adolescentes por
reverberar em uma série de benefícios nos parâmetros de saúde dos mesmos.
Realizar musculação e exercícios aeróbicos de forma concomitante não é indicado
para crianças e adolescentes, pois esses perdem massa muscular muito facilmente.
Para que a musculação possa reverberar em efeitos positivos em crianças e
adolescentes ela deve ser realizada sempre em alta intensidade.
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34]
Questão
005
O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve ser capaz de
reconhecer que indivíduos com diferentes níveis de vivência com a prática devem ter
algumas questões estruturais relacionadas a montagem da sua ficha de treinamento
que devem se destingir. Assinale a alternativa que faz menção ao treinamento de um
indivíduo de nível iniciante na musculação.
Treinamento 7 sete vezes por semana.
Executar exclusivamente exercícios livres.
X Treinamento de 3-5 vezes por semana.
Exercícios sempre o mais complexo o possível.
Usar exclusivamente exercícios monoarticulares.
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53]
Questão
006
São diversas as metodologias de treinamento da musculação que podem ser utilizadas
pelo profissional da educação física que pretende realizar aumentos da intensidade do
trabalho realizado sem necessariamente aumentar o peso tracionado pelo seu
cliente/aluno durante a execução dos exercícios. Um desses métodos é o German
Volume Training (GVT), esse método deve ser realizado da seguinte forma:
São realizados exercícios para musculaturas agonista e antagonista de forma
alternada.
X
São realizadas 10 séries de 10 repetições com intervalo de recuperação entre as
séries que fica em torno de 60-90 segundos
Deve ser realizada a oclusão da musculatura em trabalho.
São realizados 3 exercícios em sequência para o mesmo grupo muscular.
A fase concêntrica do movimento é realizada com auxílio e a excêntrica sem auxílio.
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43]
Questão
007
As doenças crônicas não transmissíveis estão em evidência devido a sua alta
letalidade e custos gerados aos sistemas de saúde em todo o mundo. Todavia, a
musculação reconhecidamente faz parte de um programa de prevenção e tratamento
das doenças crônicas não transmissíveis. Nessa perspectiva, assinale a alternativa
que contém um exemplo de doença crônica não transmissível na qual a musculação
pode ser usada devido ao seu caráter preventivo e terapêutico. 
Síndrome da imunodeficiência adquirida.
Senescência.
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X Diabetes mellitus tipo 2.
COVID-19.
Sarampo.
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Questão
008
Um profissional da educação física que trabalha com a musculação deve ser
entendedor de diversos conceitos que interferem diretamente sobre a performance dos
seus clientes/alunos. Um desses conceitos é relativo a Resistência Muscular
Localizada (RML), que deve ser trabalhada com indivíduos em diferentes níveis de
condicionamento, a RML pode ser entendida como:
o máximo de pesos que um indivíduo consegue levantar em um exercício.
a maior agilidade que um indivíduo consegue ter ao realizar um movimento.
X
a capacidade que o indivíduo tem de suportar a uma tensão ou estresse mecânico por
um período prolongado de tempo.
o pico de contração de um músculo ao executar um exercício.
a maior amplitude possível na realização de um movimento.
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39]
Questão
009
O profissional da educação física que resolve trabalhar com a musculação dever estar
ciente que existem questões ligadas a recuperação do músculo que foi exercitado que
devem ser respeitadas, para que esse músculo possa de fato recuperar-se e estar
apto para realizar um trabalho que de fato reverbere nos efeitos positivos esperados.
Sendo assim, um indivíduo que realiza um treino de intensidade moderada ou alta,
deve pensar no intervalo de recuperação que ele vai dar antes de exercitar novamente
aquela musculatura. Nessa perspectiva assinale a alternativa correta.
X
É recomendado um intervalo de 24h entre uma sessão de treinamento para um
músculo e a nova sessão de treinamento para esse mesmo músculo.
A alta intensidade do treinamento não é motivo para que se dê intervalo de
recuperação para o músculo.
Indivíduos avançados não tem a necessidade de dar intervalo de recuperação para o
músculo, uma vez que eles se recuperam muito rápido.
Existem vários trabalhos que demonstram que 10h de recuperação após um treino de
altíssima intensidade são mais que suficientes para todo e qualquer músculo se
recuperar.
Não é preciso intervalo de recuperação para um músculo que foi treinado em
intensidade moderada.
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46]
Questão
010
Outra população considerada como especial quando o profissional da educação física
realiza a prescriçãode exercícios de musculação são os idosos. Um público de
trabalho que vem crescendo consideravelmente nos últimos anos com as mudanças
na expectativa de vida da população brasileira. Sobre a relação existente entre os
exercícios de musculação e idosos assinale a alternativa correta.
Quando se realiza sessões de musculação com idosos é preciso que se trabalhe
sempre em alta intensidade, pois só assim resultados positivos são gerados de fato.
X
A prescrição de sessões de musculação para indivíduos idosos deve levar em
consideração as individualidades de casa sujeito, tendo como principal objetivo na
maioria das vezes a promoção de fatores ligados a qualidade de vida.
Não existem evidências cientificas que sustentem a efetividade da musculação para
idosos.
É fundamental que idosos realizem treino de musculação 7 vezes por semana para
que de fato o treinamento reverbere em resultados positivos.
Pincel Atômico - 18/01/2024 09:53:37 4/4
A mescla entre treinamento de musculação e aeróbico deve ser desencorajada em
idosos, tendo em vista que eles tendem a não ter energia para realizar treinamento em
duas modalidades diferentes de exercício físico.