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As principais fontes alimentares de ácido linoleico e linolênico são os óleos vegetais, como óleo de soja, óleo de girassol, óleo de milho e óleo de canola. Além disso, sementes de linhaça, nozes e peixes de água fria, como salmão, atum e sardinha, também são boas fontes desses ácidos graxos essenciais.
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