sobre treinamento de resistência muscular localizada (RML), analise as seguintes afirmativas: I. Na prática da musculação, o metabolismo utilizado...

Das afirmativas apresentadas sobre treinamento de resistência muscular localizada (RML), apenas a afirmativa I está correta. I. Na prática da musculação, o metabolismo utilizado é o anaeróbio, pois a atividade é de alta intensidade e curta duração, o que demanda energia imediata e não depende do oxigênio para ser produzida. II. O treinamento de força pode trazer algumas adaptações cardiorrespiratórias, mas não é o foco principal desse tipo de treinamento. O treinamento aeróbio é mais indicado para melhorar a capacidade cardiorrespiratória. III. O treinamento de resistência muscular localizada pode ser indicado tanto para iniciantes quanto para pessoas mais experientes, dependendo dos objetivos e da capacidade física de cada um. IV. Tendões e ligamentos podem ser fortalecidos com treinos de resistência muscular localizada, mas é importante ter cuidado para não sobrecarregá-los e causar lesões. V. Treinos de RML podem consistir em séries de 5 a 8 repetições com carga máxima, mas isso pode variar de acordo com os objetivos e a capacidade física de cada pessoa.