A Diretriz 6 se refere ao consumo de gordura, açúcares e sal na alimentação. Este grupo é a principal fonte de lipídeos, fornecendo energia, ácidos graxos essenciais e vitaminas lipossolúveis. Das calorias diárias, 15% a 30% devem ser fornecidas por este grupo (OMS, 2004). Cada grama de lipídeo fornece 9 kcal, mais que o dobro fornecido pelo mesmo peso de carboidrato ou proteína (4 kcal/g). O consumo excessivo de gordura pode levar à obesidade, elevação do colesterol total e suas frações e à resistência à insulina. As gorduras saturadas, presentes em alimentos de origem animal, como manteiga e banha, são ricas em colesterol e devem ser consumidas com moderação. As gorduras trans, presentes em alimentos industrializados, são prejudiciais à saúde e devem ser evitadas. A quantidade de gordura trans ingerida não deve ser maior do que 2 gramas/dia (OMS, 2004). Ao consultar o rótulo de um alimento, na tabela de informação nutricional, o consumidor pode optar por gorduras mais saudáveis (mono e polinsaturadas) e reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans.
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