Identify the main objectives and characteristics of physical training according to the literature review presented in the text. The literature rev...

O texto apresentado destaca a importância do exercício físico para a saúde e qualidade de vida. Alguns dos principais objetivos do treinamento físico são: melhora da capacidade cardiorrespiratória, aumento da força muscular, melhora da flexibilidade, redução do estresse, prevenção de doenças crônicas, melhora da autoestima e da qualidade do sono. O treinamento de força é considerado um exercício físico completo e seguro, que pode ser indicado para todas as pessoas, independentemente da idade ou do nível de condicionamento físico. Além disso, o texto destaca que o treinamento de força pode ajudar a prevenir lesões, melhorar a postura e aumentar a densidade óssea.