Considerando as informações acima, responda: 1) Cite os componentes que devem fazer parte de uma sessão de treinamento. 2) Descreva os princípio...

1) Os componentes que devem fazer parte de uma sessão de treinamento são: aquecimento, parte principal, volta à calma e alongamento. 2) Os princípios fundamentais para uma prescrição de exercícios físicos eficaz são: individualidade biológica, especificidade, sobrecarga, progressão, adaptação, reversibilidade e variabilidade. A individualidade biológica se refere às diferenças individuais entre as pessoas, como idade, sexo, genética, entre outros. A especificidade se refere ao fato de que o treinamento deve ser específico para o objetivo do indivíduo. A sobrecarga se refere ao aumento gradual da intensidade do treinamento. A progressão se refere ao aumento gradual da carga de treinamento. A adaptação se refere à capacidade do corpo de se adaptar ao treinamento. A reversibilidade se refere à perda dos ganhos obtidos com o treinamento quando este é interrompido. A variabilidade se refere à necessidade de variar o treinamento para evitar a estagnação e o tédio.