Considerando as informações acima, responda: 1) Cite os componentes que devem fazer parte de uma sessão de treinamento. 2) Descreva os princípio...

1) Os componentes que devem fazer parte de uma sessão de treinamento são: aquecimento, parte principal (exercícios específicos), volta à calma (desaquecimento) e alongamento. 2) Os princípios fundamentais para uma prescrição de exercícios físicos eficaz são: individualidade biológica, especificidade, sobrecarga, progressão, continuidade e reversibilidade. A individualidade biológica se refere às diferenças individuais entre as pessoas, como idade, sexo, genética, entre outros. A especificidade se refere à escolha dos exercícios que devem ser específicos para o objetivo do treinamento. A sobrecarga se refere ao aumento gradual da intensidade do treinamento para que haja adaptação do organismo. A progressão se refere ao aumento gradual da intensidade do treinamento para que haja evolução do treinamento. A continuidade se refere à manutenção do treinamento para que não haja perda dos resultados obtidos. A reversibilidade se refere à perda dos resultados obtidos caso o treinamento seja interrompido.