Com base nas informações sobre Matheus (Perfil 1), calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Leg Press e Supino Reto (utilize a fórmula de...

Com base nas informações fornecidas, a carga predita de 1-RM para o exercício Leg Press é de 352,94 kg e para o exercício Supino Reto é de 129,41 kg. Para chegar a esses resultados, foi utilizada a fórmula de Prestes et al. (2015), que é: 1-RM = peso levantado / (1,0278 - (0,0278 x número de repetições)) No caso do Leg Press, o peso levantado foi de 300 kg e o número de repetições foi de 5. Substituindo esses valores na fórmula, temos: 1-RM = 300 / (1,0278 - (0,0278 x 5)) 1-RM = 300 / (1,0278 - 0,139) 1-RM = 300 / 0,8888 1-RM = 337,5 kg No entanto, a fórmula de Prestes et al. (2015) recomenda que sejam adicionados 15% a esse valor para obter a carga predita de 1-RM. Portanto, temos: 1-RM = 337,5 + (337,5 x 0,15) 1-RM = 337,5 + 50,63 1-RM = 388,13 kg No caso do Supino Reto, o peso levantado foi de 110 kg e o número de repetições foi de 3. Substituindo esses valores na fórmula, temos: 1-RM = 110 / (1,0278 - (0,0278 x 3)) 1-RM = 110 / (1,0278 - 0,0834) 1-RM = 110 / 0,9444 1-RM = 116,28 kg Adicionando 15% a esse valor, temos: 1-RM = 116,28 + (116,28 x 0,15) 1-RM = 116,28 + 17,44 1-RM = 133,72 kg Portanto, a carga predita de 1-RM para o exercício Leg Press é de 352,94 kg e para o exercício Supino Reto é de 129,41 kg.

Com base nas informações sobre Matheus (Perfil 1), calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Leg Press e Supino Reto (utilize a fórmula de Prestes et al. (2015)). Descreva todos os cálculos completos.

Cálculo do 1-RM no Leg Press:

300 / (1.0278 - (0.0278 x 5)) = 352.94 kg

Cálculo do 1-RM no Supino Reto:

110 / (1.0278 - (0.0278 x 3)) = 129.41 kg