Considerando as especificações, o nível de experiência, assim como o objetivo de Matheus (Perfil 1), prescreva as variáveis intensidade e volume, d...

Para prescrever as variáveis intensidade e volume para os exercícios Leg Press e Supino Reto, seguindo as especificações, o nível de experiência e o objetivo de Matheus (Perfil 1), podemos utilizar as seguintes informações: - Leg Press: Intensidade: 80% a 90% do 1-RM predito. Volume: 3 a 6 repetições. Descanso: 2 a 5 minutos. - Supino Reto: Intensidade: 80% a 90% do 1-RM predito. Volume: 3 a 6 repetições. Descanso: 2 a 5 minutos. Para definir a carga e as repetições, é necessário saber o valor do 1-RM predito de Matheus para cada um dos exercícios. Com essa informação, podemos calcular a carga que deve ser utilizada para cada série, dentro da faixa percentual recomendada (80% a 90% do 1-RM predito), e o número de repetições que deve ser realizado em cada série, dentro da faixa recomendada (3 a 6 repetições). É importante lembrar que o tempo de descanso entre as séries também deve ser definido dentro da faixa percentual recomendada (2 a 5 minutos), para garantir a recuperação adequada entre as séries e otimizar os resultados do treino.