Considere o extrato de texto a seguir: “A importância da nutrição de recuperação pós-exercício tem sido bem descrita nos últimos anos, levando à s...

Considere o extrato de texto a seguir: “A importância da nutrição de recuperação pós-exercício tem sido bem descrita nos últimos anos, levando à sua incorporação como parte integrante dos regimes de treinamento de atletas e indivíduos ativos. A depleção de glicogênio muscular durante uma sessão inicial de exercício prolongado é um fator principal no início da fadiga e, portanto, a reposição dos estoques de glicogênio pode ser importante para a recuperação da capacidade funcional” Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALGHANNAM, A. Restoration of Muscle Glycogen and Functional Capacity: Role of Post-Exercise Carbohydrate and Protein Co-Ingestion. Nutrients, v. 10, n. 2, p. 253, 2018. (Tradução do autor da questão). Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 – Carboidrato na Recuperação, de Nutrição e Exercício sobre a utilização de carboidratos (CHO) na recuperação de atletas, relacione corretamente as duas fases características da recuperação pós-exercício com as suas respectivas peculiaridades: 1. Fase imediata 2. Fase tardia ( ) Os carboidratos ingeridos nesse momento devem contribuir com no mínimo 60% do valor energético total da dieta. ( ) Pode demorar em torno de duas horas para ocorrer e o organismo se encontra em acelerado processo catabólico. ( ) Pode durar de duas a quatros horas para esportes como natação e corrida, ou até mesmo um a vários dias para o treinamento resistidos. ( ) Os carboidratos ingeridos nesse momento atuam fornecendo energia para normalizar os processos fisiológicos. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 1 – 2 – 1 – 2 B 2 – 2 – 1 – 1 C 1 – 2 – 2 – 2 D 2 – 1 – 2 – 1 E 1 – 1 – 1 – 2