A prática regular de atividade física está associada a diversos benefícios a saúde, como uma melhor aptidão cardiorrespiratória e muscular, melhor ...

A prática regular de atividade física está associada a diversos benefícios a saúde, como uma melhor aptidão cardiorrespiratória e muscular, melhor saúde óssea e cardiovascular, além da diminuição do risco de mortalidade por todas as causas. ARAUJO, W. Exercício Físico na Saúde e nas Doenças Cardiovasculares. Rio de Janeiro: Thieme Revinter, 2023. ​Para a população de adultos atingir tais benefícios, é recomendado: I. Para adultos que não conseguem realizar os 150 minutos/semana de atividades de moderada intensidade, recomenda-se a permanência de 75 minutos/dia em atividades de intensidade leve. ​II. A realização entre 150-300 minutos/semana de exercícios de moderada intensidade e/ou a realização de 75-150 minutos/semana para exercícios aeróbios de alta intensidade. ​III. A redução do tempo em sedentarismo, assumindo atividades de intensidade leve, também é importante pois pode ajudar na redução do risco de mortalidade cardiovascular. IV. Recomenda-se que em 1 ou 2 vezes por semana, a realização de exercícios de resistência com o objetivo de reduzir a mortalidade total. É correto o que se afirma em: Alternativas Alternativa 1: I, III e IV apenas Alternativa 2: II e IV apenas Alternativa 3: I, II, III e IV Alternativa 4: I e III apenas Alternativa 5: II, III e IV apenas