O que é uma alimentação equilibrada? Uma alimentação equilibrada é uma alimentação variada contendo todos os nutrientes de que o nosso corpo preci...

O que é uma alimentação equilibrada?

Uma alimentação equilibrada é uma alimentação variada contendo todos os nutrientes de que o nosso corpo precisa.
A alimentação adequada deve conter três porções de frutas e três de legumes ou verduras distribuídas entre almoço e jantar e, também, pelo menos uma porção de feijão, uma porção de carne ou ovo e três porções de produtos lácteos (leite, queijo, iogurte etc.).
É fundamental evitar doces, alimentos ultraprocessados, como biscoitos recheados, salgadinhos, macarrão instantâneo e refrigerantes, e manter o equilíbrio e a normalidade no consumo dos alimentos.

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26/02/2024

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Alimentação e Transtornos

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itatianagg1

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Ed

26.02.2024

Uma alimentação equilibrada é aquela que contém todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo. Ela deve ser variada e incluir três porções de frutas e três de legumes ou verduras distribuídas entre almoço e jantar, além de pelo menos uma porção de feijão, uma porção de carne ou ovo e três porções de produtos lácteos (leite, queijo, iogurte etc.). É importante evitar doces, alimentos ultraprocessados, como biscoitos recheados, salgadinhos, macarrão instantâneo e refrigerantes, e manter o equilíbrio e a normalidade no consumo dos alimentos.

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