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m senhor de 50 anos, sedentário e sem nenhuma limitação física iniciou um programa de treinamento físico orientado por seu personal trainer. Este p...

m senhor de 50 anos, sedentário e sem nenhuma limitação física iniciou um programa de treinamento físico orientado por seu personal trainer. Este programa foi elaborado com uma frequência semanal de 5 vezes e duração de aproximadamente 60 minutos por sessão de treinamento. Após 6 meses de intervenção profissional alguns benefícios ligados a aptidão física relacionada a saúde foram identificados nas avaliações físicas. SMIRMAUL, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade física e qualidade de vida. Maringá: Unicesumar, 2018. Analisando a situação hipotética acima, assinale quais os componentes da aptidão física relacionado a saúde melhorar após os seis meses de treinamento. I. Condicionamento neuro motor. II. Aptidão cardiorrespiratória. III. Progressão Sinovial. IV. Força muscular. A alternativa correta é.

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A alternativa correta é a letra B) II e IV. A aptidão física relacionada à saúde é composta por cinco componentes: aptidão cardiorrespiratória, força muscular, resistência muscular, composição corporal e flexibilidade. No caso apresentado, após 6 meses de treinamento físico, foram identificados benefícios ligados à aptidão física relacionada à saúde. Os componentes que podem ter melhorado são a aptidão cardiorrespiratória (II), que está relacionada à capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos durante o exercício, e a força muscular (IV), que está relacionada à capacidade dos músculos de gerar força para realizar atividades diárias.

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