Nesse contexto, suponha que, para a elaboração de um novo treino, André foi submetido à avaliação da força submáxima em alguns exercícios. Alguns d...

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Nesse contexto, suponha que, para a elaboração de um novo treino, André foi submetido à avaliação da força submáxima em alguns exercícios. Alguns d...

Nesse contexto, suponha que, para a elaboração de um novo treino, André foi submetido à avaliação da força submáxima em alguns exercícios. Alguns dos dados obtidos nessa avaliação estão descritos a seguir: - Teste submáximo para predizer o 1-RM no Agachamento Livre Peso utilizado no teste: 230 kg. Número de repetições: 5. - Teste submáximo para predizer o 1-RM no Supino Reto Peso utilizado no teste: 110 kg. Número de repetições: 4. Com base nas informações anteriores, calcule a carga predita de 1-RM para os exercícios Agachamento Livre e Supino Reto — utilize a fórmula de Prestes et al. (2015) que encontra-se descrita no livro didático da disciplina. Após obtidos os respectivos valores, assinale a alternativa correta:

Medidas e Avaliação Física

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UNIP

debora mello

27/02/2024

Ed · Answer

Para calcular a carga predita de 1-RM para os exercícios Agachamento Livre e Supino Reto, utilizando a fórmula de Prestes et al. (2015), é necessário utilizar as seguintes fórmulas:

- Agachamento Livre: 1-RM = (peso utilizado no teste x número de repetições x 0,0333) + peso utilizado no teste
1-RM = (230 x 5 x 0,0333) + 230
1-RM = 276,725 kg

- Supino Reto: 1-RM = (peso utilizado no teste x número de repetições x 0,0333) + peso utilizado no teste
1-RM = (110 x 4 x 0,0333) + 110
1-RM = 132,22 kg

Portanto, a alternativa correta é:

D) Carga predita de 1-RM para o Agachamento Livre: 276,725 kg; carga predita de 1-RM para o Supino Reto: 132,22 kg.

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