A síndrome metabólica é a combinação de patologias como obesidade, hipertensão, diabetes, dislipidemia, dentre outras. Sendo assim, é uma condição ...

As variáveis de controle do treinamento físico de pessoas obesas, objetivando reduzir a adiposidade corporal e, consequentemente, a síndrome metabólica, incluem: 1. Frequência cardíaca: é importante monitorar a frequência cardíaca durante o exercício para garantir que o treino esteja dentro da zona alvo de frequência cardíaca, que é de 60% a 80% da frequência cardíaca máxima. 2. Intensidade do exercício: a intensidade do exercício deve ser progressiva e individualizada, levando em consideração a capacidade física e as limitações de cada pessoa. 3. Duração do exercício: a duração do exercício deve ser de pelo menos 30 minutos por sessão, podendo ser aumentada gradualmente. 4. Tipo de exercício: o tipo de exercício deve ser escolhido de acordo com as preferências e limitações de cada pessoa, mas deve incluir atividades aeróbicas e de resistência. 5. Volume de exercício: o volume de exercício deve ser progressivo e individualizado, levando em consideração a capacidade física e as limitações de cada pessoa. 6. Periodização do treinamento: o treinamento deve ser periodizado, com variações na intensidade, duração e tipo de exercício, para evitar a estagnação e garantir a continuidade dos resultados. 7. Acompanhamento profissional: é fundamental contar com o acompanhamento de um profissional de Educação Física para orientar e monitorar o treinamento, garantindo a segurança e efetividade do processo. Além disso, o acompanhamento de um nutricionista também é importante para adequar a alimentação às necessidades individuais e potencializar os resultados.