A avaliação da forma máxima a partir do teste de 1RM é uma maneira eficaz de mensurar a aptidão muscular do aluno, sendo utilizado em diveros segme...

A avaliação da forma máxima a partir do teste de 1RM é uma maneira eficaz de mensurar a aptidão muscular do aluno, sendo utilizado em diveros segmentos, como a pesquisa, o treinamento de alto rendimento e a aplicação prática voltada para aspectos de saúde e estética; Porém, este é um teste que demanda uma boa prática do profissional envolvido, para que o resultado final apresente uma boa fidedignidade. Sabe-se que à medida que o avaliador e o avaliado se tornam experientes no treinamento de força e na prática dessa avaliação, os resultados da avaliação tendem a ser mais fidedignos. Assim, sobre a avaliação de 1 RM, é correto assinalar: A. É comum que o resultado final seja obtido já na primeira repetição; B. Geralmente se alcança a carga referente à 1RM entre 3 e 5 tentativas. C. Se o aluno apresentar uma fadiga muscular elevada, pelo alto número de tentativas, o teste deve ser interrompido por 10 minutos, para que haja recuperação muscular. D. Caso o aluno seja bem experiente, ele mesmo pode realizar e guiar seu teste, sem grandes prejuízos. E. A utilização de mais de 1 série pode ser prejudicial, já que o aluno desenvolverá uma fadiga no grupo muscular envolvido.