É importante, antes do início de um exercício físico intenso, que o indivíduo: a. se alongue. b. realize “flexões de braço” e abdominais. c. aqueç...

Antes do início de um exercício físico intenso, é importante que o indivíduo aqueça o corpo com exercícios leves. O aquecimento ajuda a aumentar a temperatura corporal, melhorar a circulação sanguínea e preparar os músculos, tendões e articulações para o exercício intenso. O alongamento também é importante, mas deve ser realizado após o aquecimento e não antes. Realizar "flexões de braço" e abdominais não substitui o aquecimento e pode até mesmo causar lesões se feito sem o devido preparo.