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O trabalho para hipertrofia deve variar de 9 a 15 séries por semana para cada músculo. Como se define uma série? A) A execução completa de um cicl...

O trabalho para hipertrofia deve variar de 9 a 15 séries por semana para cada músculo. Como se define uma série? A) A execução completa de um ciclo de movimento. B) Um grupo de repetições realizadas continuamente sem pausa. C) O peso, normalmente expresso em quilos (kg), utilizado para oferecer resistência à execução de um exercício. D) O número máximo de repetições completas que podem ser realizadas com uma carga previamente estipulada.

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A definição correta de série no contexto do treinamento de hipertrofia é a alternativa A) A execução completa de um ciclo de movimento. Uma série é composta por um número determinado de repetições de um exercício, com uma pausa entre elas, e é utilizada para estimular o músculo a crescer. O número de séries recomendado para cada músculo pode variar de acordo com o objetivo do treino e o nível de experiência do praticante.

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