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Observe as seguintes afirmacoes sobre recursos ergogênicos indicados para o aumento da promoção de perda de peso:
I. A suplementação de picolinato de cromo não costuma apresentar benefícios para lipólise.
II. O aumento da ingestão de gorduras de cadeia média �TCM� pode auxiliar na redução de peso corporal, quando bem computada na dieta de esportistas.
III. A suplementação de carnitina parece somente ser eficiente quando combinada com cafeína na forma anidra.
IV. A suplementação de cafeína até 6mg/Kg/dia costuma ser segura, contanto que o consumidor não tenha comorbidades ou doenças crônicas como distúrbios gastrointestinais, renais e cerebrocardiovasculares.
Com base nas afirmações anteriores, é possível afirmar que:

I e II são falsas.
I, II e III são verdadeiras.
II, III e IV são falsas.
I, II e IV são verdadeiras.
Apenas a II é falsa.
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Desafios para Aprender

há 2 anos

Respostas

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ano passado

Vamos analisar cada uma das afirmações: I. A suplementação de picolinato de cromo não costuma apresentar benefícios para lipólise. Falso, pois há estudos que indicam que o picolinato de cromo pode ter efeitos positivos na composição corporal e na lipólise, embora os resultados sejam variados. II. O aumento da ingestão de gorduras de cadeia média (TCM) pode auxiliar na redução de peso corporal, quando bem computada na dieta de esportistas. Verdadeiro, as TCMs podem ser utilizadas como fonte de energia e têm sido associadas à perda de peso em algumas pesquisas. III. A suplementação de carnitina parece somente ser eficiente quando combinada com cafeína na forma anidra. Falso, a carnitina pode ter efeitos benéficos independentemente da cafeína, embora a combinação possa potencializar os efeitos. IV. A suplementação de cafeína até 6mg/Kg/dia costuma ser segura, contanto que o consumidor não tenha comorbidades ou doenças crônicas como distúrbios gastrointestinais, renais e cerebrocardiovasculares. Verdadeiro, essa afirmação está correta, pois a cafeína é geralmente considerada segura em doses moderadas para a maioria das pessoas saudáveis. Com base nas análises: - I é falsa. - II é verdadeira. - III é falsa. - IV é verdadeira. Portanto, a alternativa correta que contém todas as afirmações verdadeiras é: I, II e IV são verdadeiras.

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há 2 anos

Analisando as afirmações fornecidas, posso afirmar que a alternativa correta é: "I, II e IV são verdadeiras."

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Sobre o consumo de glutamina, assinale a única alternativa correta:

A ingestão de doses de 0,05g/Kg de peso/dia é indicada para aumento de massa livre de gordura em atletas de força.
A suplementação isolada de glutamina não costuma ser eficiente em indivíduos que não apresentam estímulo à degradação e insuficiência/deficiência desse aminoácido. Muito disso devido a sua extrema concentração na corrente sanguínea e no músculo esquelético.
Atletas de elite, com dietas hiperglicídicas, devem necessariamente ingerir glutamina isolada devido ao alto grau de degradação desse aminoácido nessas condições dietéticas.
A suplementação de glutamina após o treino de força ou endurance é capaz de reparar microdanos musculares induzidos pelo exercício, por conta do aumento do influxo de proteínas musculares.
A suplementação de glutamina combinada com glutamato parece ser mais eficiente em atletas de elite.

Sobre a definição de recursos e agentes ergogênicos pelo Comitê Olímpico Internacional (COI), é correto afirmar que:

Os recursos ergogênicos psicológicos podem gerar aumento substancial de hormônios esteroides androgênicos.
O treinamento regular e periodizado consiste em um tipo de recurso ergogênico mecânico, portanto, natural.
A utilização de agentes ergogênicos farmacológicos é liberada em qualquer uma de suas formas a partir de prescrição médica.
Alguns recursos ergogênicos nutricionais são proibidos no esporte, principalmente em função da contaminação dos produtos, deliberadamente ou não.
Quaisquer substâncias artificiais nutricionais ou farmacológicas são consideradas ilícitas no esporte.

A Anvisa, através da RDC nº 18, dispõe sobre alimentos para atletas, no intuito de estabelecer normas e critérios para veiculação de produtos com finalidades esportivas. É correto afirmar que essa resolução:

Aponta, discriminadamente, a lista de substâncias proibidas para consumo esportivo ou recreativo.
Elenca a lista de recursos ergogênicos nutricionais ou farmacológicos liberados para venda no mercado brasileiro.
Determina a concentração de ativos naturais necessários para classificação de suplementos nutricionais.
Proíbe a comercialização sem prescrição por médicos ou nutricionistas de suplementos nutricionais.
Lista pré-requisitos para comercialização de conteúdo de suplementos nutricionais para atletas com reconhecido nível de evidência científico.

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