I.( ) A resposta do treinamento pode ser otimizada a partir da ordem dos exercícios. II. ( ) Não há interferência da ordem dos exercícios para a hi...

A primeira afirmação está correta. A ordem dos exercícios pode otimizar a resposta do treinamento, pois exercícios mais complexos ou que recrutam músculos maiores podem ser realizados no início para obter melhores resultados de treinamento. A segunda afirmação está incorreta. A ordem dos exercícios pode sim interferir na hipertrofia, pois exercícios compostos realizados no início do treino podem potencializar o ganho de massa muscular. A terceira afirmação está correta. O método de pré-exaustão é uma técnica que visa otimizar a resposta ao treino, especialmente em casos em que um músculo específico é mais fraco que os músculos sinergistas. A quarta afirmação está incorreta. A redução aguda de repetições não é considerada relevante para a hipertrofia, pois a sobrecarga progressiva e o volume de treinamento são mais importantes nesse contexto.