Vamos analisar cada afirmativa: 1. "Não é possível treinar a velocidade de reação, pois essa capacidade tem determinação exclusivamente genética." - Esta afirmativa está incorreta. Embora a velocidade de reação possa ter uma base genética, ela também pode ser treinada e melhorada com exercícios específicos. 2. "O treinamento da velocidade de aceleração envolve necessariamente o desenvolvimento de força, principalmente a força rápida (potência), com trabalhos de força máxima e potência, além de exercícios específicos, por exemplo, arranque e aceleração em corridas." - Esta afirmativa está correta. O treinamento da velocidade de aceleração requer o desenvolvimento de força, especialmente a potência, juntamente com exercícios específicos. 3. "Para a melhoria da velocidade máxima, é necessário um bom desenvolvimento prévio da velocidade de aceleração. Além disso, o trabalho da coordenação é fundamental, visando à coordenação dos músculos agonistas e antagonistas, assim como a técnica do movimento." - Esta afirmativa está correta. O desenvolvimento da velocidade máxima geralmente requer uma base sólida na velocidade de aceleração, juntamente com um trabalho de coordenação e técnica aprimorados. 4. "A velocidade de resistência é desenvolvida com exercícios de resistência gerais, por exemplo, corridas a 50% do VO2máx com duração de 30 minutos." - Esta afirmativa está incorreta. A velocidade de resistência é desenvolvida com exercícios de resistência específicos que visam melhorar a capacidade de manter a velocidade ao longo do tempo, não necessariamente corridas a 50% do VO2máx. Portanto, as afirmativas corretas são a 2 e a 3.
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Treinamento Personalizado e Musculação
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