O que deve ser feito na ação do exercício Bridge com Overball? a) Inspire concentrando-se, e expire ao estender o quadril. Procure mobilizar a col...

Analisando as opções: a) Inspire concentrando-se, e expire ao estender o quadril. Procure mobilizar a coluna conforme ela vai perdendo contato com o solo, ao mesmo tempo, flexione ainda mais os ombros levando a Fitball ao prolongamento do corpo. Inspire novamente, e expire flexionando o quadril ao mesmo tempo que mobiliza a coluna no sentido oposto até retornar à posição inicial. b) Inspire concentrando-se, e expire ao estender concomitantemente o quadril e a coluna vertebral. Inspire mantendo a posição em isometria e expire retornando à posição inicial. c) Inspire mantendo o equilíbrio, e expire flexionando os cotovelos enquanto os ombros estendem à posição neutra. Inspire novamente e expire retornando à posição inicial. A opção correta para a ação do exercício Bridge com Overball é a alternativa: a) Inspire concentrando-se, e expire ao estender o quadril. Procure mobilizar a coluna conforme ela vai perdendo contato com o solo, ao mesmo tempo, flexione ainda mais os ombros levando a Fitball ao prolongamento do corpo. Inspire novamente, e expire flexionando o quadril ao mesmo tempo que mobiliza a coluna no sentido oposto até retornar à posição inicial.